30. april 2008
Hvis man mener, at frygtløshed, et godt stabilt humør og en god evne til at sætte sig ind i andre mennesker er sejt, så er det sejt at praktisere buddhisme, skriver psykolog og buddhist Nicolai Sennels
Spørgsmål:Jeg snakkede med en af mine venner her for nylig, og han sagde at han syntes buddhismen var en 'sej' tro, og at han gerne ville være buddhist. Han havde allerede læst alt, hvad der er at vide om buddhismen, og han havde allerede besluttet sig for hvilken vej, han ville vælge.
Mit spørgsmål er nu, om det væsentlige i buddhismen ikke er, hvad du selv føler, og hvilke løfter du giver dig selv, og ikke at du bare vælger at være buddhist, fordi det lyder 'sejt'? Derudover kunne jeg godt tænke mig at vide, om det er bedst at meditere med eller uden musik i baggrunden, og hvis det er med, hvilket musik vil så være typisk?
På forhånd tak.
Tanja
Svar: Kære Tanja
Tak for to gode spørgsmål: 1) er det sejt at være buddhist? og 2) kan man bruge musik, når man mediterer?
Buddhismen har et rigtig godt navn i verden i dag. En af grundene til dette er sikkert, at buddhister aldrig har startet hellige krige og at de ikke undertrykker kvinder men derimod ser kvinder som kilden til visdom. Desuden mener buddhister ikke, at ikke-buddhister er dårligere mennesker eller ender i et helvede når de dør. En tredje grund til, at de mange folk ser positivt på buddhismen er, at buddhister ikke prøver at lave andre om. I stedet for fokuserer man på, at man udvikler sig selv for at blive bedre til at gavne andre.
Det er ikke sejt at være buddhist. Men man BLIVER sej, hvis man bruger buddhismen. Der er lavet masser af videnskabelig forskning som viser, at buddhister, som mediterer, er mere frygtløse, mere glade og har bedre empati end før de mediterede. Hvis man mener, at frygtløshed, et godt stabilt humør og en god evne til at sætte sig ind i andre mennesker er sejt, så er det sejt at praktisere buddhisme.
Du kan læse om forskning der viser, at buddhister er lykkeligere på BBC's hjemmeside
herDu kan læse om forskning der viser, at buddhister har mere medfølelse og empati
herHvad angår dit spørgsmål om, hvorvidt man kan høre musik når man mediterer, så er svaret afhængigt af, hvilken form for meditation du bruger. Hvis du bruger meditation for at blive afslappet og stresse af, så kan musik være en god idé. Dette bruges ofte i hinduistisk yoga-praksis, og mange tilhængere af såkaldt new age er også glade for den afslapning og inspiration, som musik kan give.
Hvis det er buddhistisk meditation du bruger, så er svaret generelt nej. Grunden til, at man ikke bruger musik i buddhistisk meditation er, at buddhistisk meditation ikke handler om at blive afslappet, men om at øve sig i at være fokuseret og tilstede her-og-nu. Når man hører musik, så har man en tendens til at dagdrømme eller at blive distraheret af musikken, og dette er ikke godt, hvis man samtidigt skal koncentrere sig.
Jeg håber du kan bruge svarene.
De bedste hilsner
Nicolai Sennels, psykolog og buddhist
FACEBOOK: Bliv ven med religion.dk